Si estamos pasando un mal momento, siempre podemos recurrir a remedios naturales para aliviar el estrés o la ansiedad en casa. Son tratamientos que son muy beneficiosos para nuestro organismo.
Algunos de ellos son de sobra conocidos, de hecho son usados por la medicina integrativa para paliar las secuelas del estrés o de la ansiedad, como el yoga o la meditación. Existiendo muchos y variados estudios científicos, que describen a la perfección su utilidad para reforzar la vitalidad de nuestro cuerpo, con lo que se mejora todo nuestro ecosistema interno.
Escribir, leer, hacer ejercicio, jugar con una mascota…son tareas sencillas de realizar, que producen la segregación de «hormonas de la felicidad» en nuestro organismo: endorfinas y dopamina, pero también la serotonina (si duermes bien, tienes pocas preocupaciones en la cabeza).
Pero también nos podemos beneficiar de la actuación de las plantas, y, en concreto, de la aromaterapia para sentirnos más relajados y equilibrados. En este caso, podemos recurrir a las brumas de almohada o a las aguas florales para esparcir en nuestra cama o en el ambiente de nuestro hogar. Elegiremos productos naturales, y si encontramos ecológicos, mucho mejor. Otra opción es fabricarlos de forma casera.
Los difusores aromáticos también son otra buena opción, en ellos podremos introducir aceites esenciales que aportan calma y serenidad (hay que elegirlos quimiotipados para saber exactamente la especie y las moléculas bioactivas): lavanda, lavandín, naranja dulce, mejorana, romero, ylang-ylang, palo de ho, mandarina o pachuli.
Aunque hay muchas otras actividades que también favorecen nuestra recuperación, como son todas las artísticas. Simplemente, es ponerse a practicar, sin pretender tener una maestría sobrenatural.
Fuente: CONCIENCIA ECO